Дорогие друзья, сегодня, 24 июля, отмечается Международный день заботы о себе – день, который напоминает нам о важности самоуважения и бережного отношения к своему физическому и психологическому благополучию.
Международный день заботы о себе
Дорогие друзья, сегодня, 24 июля, отмечается Международный день заботы о себе – день, который напоминает нам о важности самоуважения и бережного отношения к своему физическому и психологическому благополучию.
В наше быстротечное время, так легко забыть о самом себе, увлекаясь ежедневными заботами, работой и обязанностями. Но забота о себе – это не эгоизм, это необходимость. Ведь только будучи здоровыми и сбалансированными, мы сможем полноценно выполнять свои задачи и заботиться о тех, кто нас окружает.
На этот особенный день давайте сделаем паузу и подумаем, какие меры мы можем предпринять, чтобы улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие.
Сон: Возможно, одним из самых важных аспектов нашей заботы о себе является качественный сон. Обязательно уделите время для хорошего отдыха, постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
Питание: Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Употребляйте пищу, богатую витаминами и питательными веществами. Не забывайте о правильном питье.
Активность: Физическая активность имеет огромное значение для нашего здоровья. Регулярные упражнения помогут укрепить тело и дух, а также повысят уровень энергии.
Медитация и релаксация: Уделите время для расслабления и медитации. Это поможет снять стресс, снизить уровень тревоги и улучшить наше психическое состояние.
Обучение: Никогда не прекращайте развиваться и обучаться. Обретайте новые знания, ищите увлекательные хобби, которые приносят радость.
Социальная связь: Не забывайте об окружающих. Поддерживайте близкие отношения с семьей и друзьями, делитесь радостью и заботой.
На этот Международный день заботы о себе, давайте обещаем себе, что будем уделять больше внимания собственному здоровью и счастью. Забота о себе – это важный шаг к более удовлетворительной и сбалансированной жизни.
Позаботьтесь о себе сегодня и всегда!
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила новые рекомендации по здоровому питанию на основе последних научных исследований. Эти руководства призваны снизить риск неблагоприятного набора веса и развития неинфекционных заболеваний, таких как сахарный диабет и сердечно-сосудистые проблемы.
В этот особенный день мы хотим выразить нашу искреннюю благодарность и признание всем кардиологам, чья ценная работа является неоценимым вкладом в наше общество.
ВОЗ с гордостью объявляет о назначении доктора Ванессы Керри первым в истории Специальным посланником Генерального директора ВОЗ по вопросам изменения климата и здоровья.
18 июня отмечается Международный день пикника, который призывает нас выйти на свежий воздух и насладиться прекрасным летним днем. Этот день - отличная возможность организовать пикник в окружении природы и провести время с близкими людьми.
15 июня - Международный день прогулки! Найдите время для свежего воздуха и движения. Прогулка - это простой и доступный способ улучшить физическое и психическое здоровье.
ФИФА и ВОЗ продлевают сотрудничество в использовании футбола для пропаганды здорового образа жизни и равного доступа к услугам здравоохранения. Соглашение было подписано на четыре года в ходе Всемирной ассамблеи здравоохранения.
ВОЗ призывает к безопасному и этичному использованию искусственного интеллекта (ИИ) в области здравоохранения в интересах сохранения благополучия и безопасности людей, а также общественного здоровья.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) опубликовала новое руководство о сахарозаменителях, которое рекомендует не использовать их для похудения или снижения риска возникновения неинфекционных заболеваний.
Первые признаки восстановления систем здравоохранения после трехлетней пандемии COVID-19
В рамках новой программы ВОЗ официально признает страны, которые исключили промышленно производимые трансжиры из своих продуктов питания, и ставит их в ряду мировых лидеров в обеспечении здоровья сердца населения.
